Yaşınız ilerledikçe duyularınızın azaldığını fark edersiniz.Yaşınız ilerledikçe duyularınızın azaldığını fark edersiniz. Bu normaldir ve yapabileceğiniz bazı şeyler var. Gözlerinizin daha önceki kadar iyi görmediğini ya da kulaklarınız iyi duymadığı için insanlardan sık sık söylediklerini tekrarlamalarını istediğinizi anlarsınız. Aynı zamanda diğer kişilerle ve nesnelerle (iç algı olarak bilinen) bedensel iletişiminizi algılama yeteneğinizin de azaldığını fark edersiniz. İç algı azaldığında yürürken daha dengesiz hissedersiniz ve denge problemi yaşayabilirsiniz. Duyma, görme ve iç algı normal yaşlanmanın bir parçası olarak azalır. İşitme kaybını hafifletmek için yapabilecekleriniz İşitme kaybı yaşlanmanın normal bir parçası olsa da en iyi şekilde işlediğinden emin olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var. İşitme kaybı ile bağlantısı olabilecek bir takım yaşam tarzı faktörlerinden söz edebiliriz. Çok fazla alkol tüketmek, aşırı gürültüye maruz kalmak ve sigara içmek katkıda bulunur. Doktorlar erkeklerin günde ikiden fazla kadınların bir den fazla alkollü içki tüketmemelerini öneriyorlar. Olabildiğince aşırı gürültüden uzak durun. Ve eğer sigara içiyorsanız bırakma konusunda doktorunuza danışın. İşitme kaybına yol açan belli ilaçlar da var. Aşırı aspirin, ibuprofen ve bazı antibiyotikleri kullanmak da işitme kaybı ile bağlantılıdır. Reçeteli veya reçetesiz kullandığınız tüm ilaçlardan doktorunuzu haberdar edin. Görme kaybı konusunda yapabilecekleriniz ve yapamayacaklarınız Ne yazık ki, yaşlandıkça görmenin azalması konusunda yapabileceğiniz fazla bir şey yok. Ancak görme değişikliklerinin gerçekten yaşla ilgili mi yoksa altta yatan başka bir nedenden mi olduğundan emin olmak için göz doktorunuza düzenli kontrol yaptırabilirsiniz. 40 yaşından sonra her yıl ya da iki yılda bir göz kontrolünden geçmelisiniz. Böylece doktorunuz glokom, katarakt, şekere bağlı değişiklikler ya da sarı nokta hastalığı olup olmadığını anlayabilir. Bunlar normal yaşlanma süreçleri değildir ama yine de görme kaybına yol açabilirler. Ani görme bozuklukları yaşlanmanın normal bir parçası değildir ve derhal değerlendirilmelidir. İç algı azalması için yapılabilecekler Denge problemi yaşıyor ya da ayaklarınızın üstünde sağlam duramadığınızı hissediyorsanız hemen doktorunuza başvurun. Bunun yaşlanmanın normal bir parçası olduğunu düşünmeyin. B12 Vitamin eksikliği ya da periferik nöropati gibi tedavi edilebilir durumlar söz konusu olabilir. Bu durumlar normal yaşlanma sürecine kötü anlamda katkıda bulunabilir. Dışarı çıkın ve hayatın tadını çıkarın Birçok kişi yaşlandıkça eskisi kadar iyi görmedikleri ya da diğer insanların seslerini iyi duymadıkları için duyuları azalmaya başladığında sosyal yaşamdan uzaklaşırlar. Bunu yapmayın. Normal duyu azalması fonksiyonlarınızı etkilemeyecektir. Doktorunuz yaşamınızı kolaylaştıracak çözümler sunabilir ve dopdolu sağlıklı bir şekilde yaşayabilirsiniz.
