Fazla D vitamini kalp sağlığını tehlikeye sokabilirD vitamini satıcıları, D vitaminin kan basıncını düşürdüğünü söyleyebilir. Ama bu aldatmacaya inanmayın. Besin endüstrisinin iddialarına ve D vitaminin kan basıncını düşürmeye olan etkisi herhangi bir bilimsel çalışma ile kanıtlanmadı. D vitamininin kalp sağlığına etkileri hakkında pek çok başka iddia bulunuyor ama bunlar da bilimsel araştırmalar ile kanıtlanmadı. Yıllardır pek çok otorite bu konuyu sorguluyor ancak sonuçlarını görmek için birkaç yıl daha gerekli. İyi şeylerin de fazlası zarar D vitamini kan basıncının düzenlenmesinde önemli bir rol oynar ama bu karışık bir süreçtir. Ve aşırı D vitamini tüketimi aşırı kalsiyum yüklemesi yaparak hiperkalsemiye neden olabilir. D vitamini kalsiyum alımını sağlar. Teorik olarak aşırı alındığında kalbe giden kan damarlarının duvarlarında ve hatta ciğer ve böbreklerde aşırı kalsiyum birikmesi oluşur. Doktorların tavsiyesi, kan basıncınızı düşürmek için işe D vitamini alarak başlamamanız. Doğru D vitamini seviyesi hala bilinmiyor D vitamini gerekli bir vitamindir. Vücut D vitaminini doğal gün ışığından alır. Pek çok yiyecek yeterli derecede vitamin içermez. O nedenle özellikle güneş ışığının az olduğu zamanlarda ekstra D vitamini almak mantıklı olabilir. Maalesef ne kadar D vitaminine ihtiyacımız olduğuna dair daha da önemlisi ne kadarının bize zarar vereceğine dair kesin bir bilgi bulunmuyor. Bu aşırı D vitamini tüketiminin herkes için problem yaratabileceği anlamına gelir. Bir istisna D vitamini kemik erimesi riski taşıyan kadınlara yardımcı olur. Erkekler için ise her hangi bir yara sağladığına dair kesin bir kanıt yoktur. O nedenle doktorunuz önermediği sürece ekstra D vitamini almayın.
