Kesiklerden nasıl korunmalı ve ayaklarınıza nasıl bakmalısınız
Diyabetiniz varsa ayaklarınızı yaralamanın–hatta bazen hiç fark etmeden- ne kadar kolay olduğunu bilirsiniz.
Diyabetten kaynaklanan sinir hasarları el ve ayaklarınızda uyuşukluğa yol açar, ve kan şekeriniz yükseldiğinde vücudunuzun enfeksiyonla savaşma veya bir yarayı iyileştirme yeteneği azalır. Fark edilmemiş ve tedavi edilmemiş bir ayak yarası, diyabetli bir kişi için ciddi tıbbi probleme neden olabilir.
Aşağıda ayak bakımınız için –yaralanma riskinizi nasıl düşürürsünüz ve eğer yaralanma olduysa ne yapmalısınız dahil -beş önemli madde bulacaksınız:
1. Günlük cilt kontrolü yapın
Her gün ayaklarınıza dokunun ve inceleyin. Kesikleri, morarmaları, şişlikleri ve hassas bölgeleri kontrol edin. Kesikleri saf sabun ve suyla temizleyin ve kuru bir sargıyla sarın. Görme bozukluğu gibi nedenlerle ayaklarınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız ailenizden birinden yardım isteyin.
2. Ayaklarınızı temiz ve rahat tutun
Ayaklarınızı her gün ılık suyla yıkayın. Özellikle nem oluşabilecek parmak aralarınızı dikkatlice kurulayın. Her gün losyon uygulayın ama parmak aralarının kuru kalmasını sağlayın. Cildinizi rahatsız edebilecek delik ve kaba dikişleri olmayan rahat ayakkabılar ve temiz çoraplar giyin.
3. Asla çıplak ayakla gezmeyin
Yazın çıplak ayakla gezmek isteyebilirsiniz ama eğer diyabetiniz varsa, parmak çarpmak gibi basit bir yaralanma bile ayak ülseri ya da diğer komplikasyonlara yol açabilir. Yatağınızın yanında bir çift terlik bulundurun ve dışarıda olduğu gibi içerde de ayağınıza mutlaka bir şey giyin.
4. Şekerinizi kontrol edin
Doktorunuzun önerdiği kan şekeri değerleri içerisinde kalın. Amerikan Diyabet Derneği hedef açlık kan şekeri düzeyinin yemeklerden önce 130 mg/dl den az , yemeklerden iki saat sonra ise 180 mg/dl den daha fazla olmamasını öneriyor.
Hedefinize ulaşmanız için size özel beslenme planınızı takip edin, karbonhidratlı yiyeceklere dikkat edin ve eğer diyabet için , alıyorsanız sakın aksatmayın.
5. Ayak yaralarını hemen tedavi edin
Ayağınızda yara varsa erken müdahale çok önemlidir. Bölgeyi su ve sabunla temizleyin, ve bir bandajla ya da kuru bir sargı beziyle sarın. Bir gün sonra her hangi bir gelişme görmezseniz doktorunuza başvurun. Kendi kendinize tedavi etmeye ya da reçetesiz ilaçları denemeyin, çünkü bunlar diyabetli hastalar için yakıcı ve rahatsız edici olabilir.
Diyabetli bir kişi olarak, bir enfeksiyonu uzun süre tedavi edilmeden bıraktıysanız ağızdan alınan antibiyotikler isteyebilir, daha ciddi hale gelirse hastanede damar içi antibiyotik ya da cerrahiye kadar gidebilirsiniz. En kötü vakalarda, ayaktaki tedavi edilmeyen enfeksiyonlar organın kesilmesini gerektirebilir.
