Fiyat Al Randevu Al Online Sonuç
DİYETİNİZE ZARAR VEREN 7 YİYECEK

DİYETİNİZE ZARAR VEREN 7 YİYECEK

Bu “sağlıklı” yiyeceklerden uzak durun

Diyet yaparken tartıda hiçbir fark olmadan enerjiniz mi düşüyor? Bu beslenme prensipleri yerine diyet yiyecek üreticilerinin tavsiyelerini dinlediğinizde başınıza gelebilir.

Ölçülü yemek ve yiyeceklerinizi sağlıklı seçmek her zaman diyet yapmaktan daha iyidir. Kilonuzu sağlıklı bir seviyede tutmak ya da kilo vermek istiyorsanız, bu “diyet” yiyecek ve içeceklerden uzak durun.

1.Ekstra şekerli “vitamin” içecekleri

Etiketinde “vitamin” yazan içecekler kulağa sağlıklıymış gibi gelebilir – ki tam da pazarlama amacı budur- ama bunun yanı sıra pek çok ekstra şeker alırsınız. Etiketleri dikkatlice inceleyin. Ve unutmayın ki sağlık örgütleri günlük kalori ihtiyacınızın yarısından fazla şeker tüketmemeniz konusunda uyarır. Pek çok kadın için bu 100 ekstra kalori şeker demektir. Erkekler için ise bu sayı yaklaşık 150 kalori civarındadır.

2.Diet içecekler

Güncel araştırmalar gösterdi ki beyin yapay şekerli gıdalara normal şekere verdiğine benzer tepki veriyor. Diyetinize destekçi olarak diet içeceklere güvenirseniz büyük bir obezite riski altına girersiniz – damar tıkanıklığı gibi durumlardan bahsetmeye bile gerek yok.

3.Dışarıdan alınan smoothie ler

Dışarıda tükettiğiniz smoothie lerin kalorilerine iyi bakın. Bazı smoothie ler 1000 kalorinin üzerinde kalori içerir ve yalnızca dünya şampiyonu bir vücut geliştiricisinin ihtiyacı olacak şeyleri içerir. Onun yerine Smoothi nizi evde taze sebze meyveler ve az yağlı yoğurt ile kendiniz yapın.

4.Karışık çerez

Karışık çerezinizin içinde neler olduğuna dikkat edin. Bunları dışarıdan hazır almak yerine evde kendiniz hazırlayabilirsiniz.

5.Donmuş diyet yiyecekler

Bunlar genelde aşırı sodyum yüklü yiyecekler olurlar. Kalori bakımında düşük olsalar da aynı zamanda besin değerleri de düşüktür. Örneğin, tam tahıl kullanacaklarına çoğunlukla bu gıdalarda rafine edilmiş tahıl kullanılır ve rafine kısmı pek çok besinsel değeri görür. Bu yiyecekleri dışarıdan almak yerine evinizde kendiniz hazırlayıp dondurun.

6.Lifli protein barları

Pek çok diyet barları şekerlemelerden sadece bir adım uzaktadır. Onun yerine elma ve diğer meyvelerden yiyebilirsiniz. Yine de bu yiyecekleri almak isterseniz içinde en az malzeme olanı seçin ve içinde pekmez ya da şerbet şeklinde eklenmiş herhangi bir şeker olup olmadığına bakın. Bu diyet barlar ile günlük şeker limitinizi kolayca aşabilirsiniz.

7.Yağsız tatlılar

Yağsız kurabiyeler ve kekler kandırıcıdır. İnsanlar genelde yağsız olduğunda kalorisiz olduğunu sanır o nedenle bu gibi yiyecekleri fazla tüketme eğilimi gösterirler. Dahası üreticiler bu gibi yiyeceklerde yağ yerine vücudunuzu kandırıcı şeker gibi başka şeyler eklerler. Bu da sizin hala fazla kalori aldığınız anlamına gelir. Eğer mutlaka yemek isterseniz, diyet olanı yerine makul bir ölçüde gerçeğini yemeniz daha iyidir.

HEMEN BİLGİ AL

Kayıt işlemleri sırasında verdiğim kişisel veri ve iletişim bilgilerimin, Ümit Tıp Hizmetleri tarafından 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu kapsamında Aydınlatma Metni'nde verilen amaçlarla sınırlı olarak işlemesine, kayıt altına alınmasına ve muhafaza edilmesine aynı zamanda hizmet ilişkisi içerisinde olduğu üçüncü kişiler ile paylaşmasına muvafakat ediyor ve onay veriyorum.
KURUMSAL
Tüm Tıbbi Birimleri ve Uzman Kadrosuyla tam teşekküllü bir hastane olarak Kamu, SGK ve Özel Sigorta hastalarına hizmet vermekteyiz.
+90 232 441 41 70
info@karatashastanesi.com.tr
336 Sok. No:26 Karataş / Konak -İZMİR
Gizlilik Sözleşmesi İptal İş Sözleşmesi Hizmet Sözleşmesi

LOKAL YAPI VE SAĞLIK HİZMETLERİ EĞİTİM TURİZM SAN.TİC.LTD.ŞTİ.

Our services range from 1₺ to 1.000.000 and 10% prepayment is taken for each transaction.

BRANŞLARIMIZ
  • Kadın Hastalıkları ve Doğum
  • Kulak Burun Boğaz
  • Genel Cerrahi
  • Dermatoloji
  • Ortopedi ve Travmatoloji
  • Gastroenteroloji
  • Nöroloji
  • Kardiyoloji
  • Göğüs Hastalıkları
  • Psikiyatri
  • İç Hastalıkları (Dahiliye)
  • Üroloji
  • Akupunktur
  • Beslenme ve Diyet
  • Estetik ve Plastik Cerrahi
  • Radyoloji
  • Anestezi ve Reanimasyon
  • Göz Hastalıkları
  • Check Up
  • NEREDEYİZ?