Fiyat Al Randevu Al Online Sonuç
Bol bol Yiyebileceğiniz 4 Harika Besin Maddesi

Bol bol Yiyebileceğiniz 4 Harika Besin Maddesi

Tabağınızdaki ya da kasenizdeki yiyecek doğru, sağlıklı bir ölçüde değilse “porsiyon değişikliği” yapabilirsiniz.

Ancak, yemeyi sevenler sevinebilir: Porsiyon değişikliği ikisi için de geçerli. İnsanların aşırı yemeye meyilli oldukları ve çok az yenmesi gerekenler.

Aşağıdaki dört besinin sağlık için pek çok yararı var- ve onlardan düşündüğünüzden daha fazla yiyebilirsiniz.

1. Böğürtlengiller

Böğürtlengiller küçük bir paketinde bile şaşırtıcı derecede antioksidan ve vitamin içerirler. Bu tatlı veya mayhoş meyvenin ekstra yararları var. Bir avuç dolusu atıştırabilirsiniz. Genellikle ufak paketler halinde satılırlar, çünkü uygun porsiyon bir fincandır. Bir defasında paketin yarısını yiyebilirsiniz. Tadını çıkarın.

2. Yeşil sebzeler

Akşam yemeği tabağınızdaki oranları biraz arttırmak istiyorsanız daha fazla sebze ekleyin. Kuşkonmazı antioksidan, lif ve folik asitleri yüzünden yiyorsanız veya Brüksel lahanasını kanserle savaşıyor diye tüketiyorsanız kural, ½ fincan pişmiş, veya bir fincan çiğ olarak yemektir.

3. Ceviz

Pek çok kişi yağ içerdiği için ceviz yemekten kaçınır. Ama ne tür yağ içerdiğini aklınızdan çıkarmayın. İyi bir atıştırmalık ceviz porsiyonu ¼ fincandır, 11 gram çoklu doymamış yağ içerir. Çoklu doymamış yağ kandaki kolesterol düzeyini düşürür ve kalp hastalığı riskini azaltır. Bu faydalı yağı içermenin yanı sıra ceviz iyi bir lif ve B6 vitamini kaynağıdır. Ve omega-3 yağ asitleri sadece cevizde bulunur.

4. Nişastalı sebzeler

Nişastalı sebzeler büyük vitamin, mineral, antioksidanlar ve lif kaynağıdırlar. Bunlar, beyaz patates, tatlı patates, kabak ve bir çok çeşit kış balkabağı, yeşil bezelye ve mısır dır. Aşırıya kaçmadan yenirse zengin B6 vitamini ve potasyum kaynağıdırlar. Genellikle ½ fincan iyi bir porsiyondur. Fırınlanmış patates bir istisna; porsiyonunuz bilgisayar faresinden büyük olmasın.

HEMEN BİLGİ AL

Kayıt işlemleri sırasında verdiğim kişisel veri ve iletişim bilgilerimin, Ümit Tıp Hizmetleri tarafından 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu kapsamında Aydınlatma Metni'nde verilen amaçlarla sınırlı olarak işlemesine, kayıt altına alınmasına ve muhafaza edilmesine aynı zamanda hizmet ilişkisi içerisinde olduğu üçüncü kişiler ile paylaşmasına muvafakat ediyor ve onay veriyorum.
KURUMSAL
Tüm Tıbbi Birimleri ve Uzman Kadrosuyla tam teşekküllü bir hastane olarak Kamu, SGK ve Özel Sigorta hastalarına hizmet vermekteyiz.
+90 232 441 41 70
info@karatashastanesi.com.tr
336 Sok. No:26 Karataş / Konak -İZMİR
Gizlilik Sözleşmesi İptal İş Sözleşmesi Hizmet Sözleşmesi

LOKAL YAPI VE SAĞLIK HİZMETLERİ EĞİTİM TURİZM SAN.TİC.LTD.ŞTİ.

Our services range from 1₺ to 1.000.000 and 10% prepayment is taken for each transaction.

BRANŞLARIMIZ
  • Kadın Hastalıkları ve Doğum
  • Kulak Burun Boğaz
  • Genel Cerrahi
  • Dermatoloji
  • Ortopedi ve Travmatoloji
  • Gastroenteroloji
  • Nöroloji
  • Kardiyoloji
  • Göğüs Hastalıkları
  • Psikiyatri
  • İç Hastalıkları (Dahiliye)
  • Üroloji
  • Akupunktur
  • Beslenme ve Diyet
  • Estetik ve Plastik Cerrahi
  • Radyoloji
  • Anestezi ve Reanimasyon
  • Göz Hastalıkları
  • Check Up
  • NEREDEYİZ?