Emziklik Dönemi ve Kilolar

  Doğum yapmak ve bir bebek dünyaya getirmek, bir kadınının hayatı boyunca yaşayabileceği en özel ve en mutluluk verici hadisedir. Artık kendinden bile önce bebeğini düşünen annenin bu dönemde kilo ile ilgili endişeleri olabilmektedir. Hamilelik döneminde aldığı kiloları nasıl kaybedeceğini düşünen bir kadının aslında ilk altı ay boyunca bebeğine ve onun beslenmesine konsantre olması önemlidir. Bir anne, eski vücut ağırlığına dönmek için ilk altı ay çok acele etmemelidir; nitekim anne bu altı ay boyunca bebeğini emzirirken fazla kilolarının 6-8 kg kadarını emzirme sayesinde, bu süreçte daha kolay verebilmektedir.Emzirme döneminde anneye 600-800 kkal enerji ilavesi tavsiye edilir. Bu, kişinin gözünü daha fazla kilo alacağım şeklinde korkutmamalıdır çünkü anne, bebeğini emzirirken vücudundan bu enerji fazlası hatta çok daha fazlası süt verme aktivitesi sırasında geri alınmaktadır. Bu dönemde bolca protein kaynaklı olan besinler tüketmek ve bebeği mümkün olduğu kadar sık emzirmek, kilo kaybedilmesine destek sağlayacaktır.