Ayak ve El Bileği Yaralanmaları: Gerçekler ve En İyi Tedaviler
Kırılmalar ve burkulmalara karşı ilk yardım, hangi durumlarda doktora gidilmelidir
Genelde kendimizi hiç düşünmeden bir açık hava aktivitesinin içinde buluruz. En iyi havayı yakalamak isteriz. Ama oynadığımız futbol, voleybol ve basketbol gibi oyunlar burkulma ve çatlak riskini arttırır. Hatta yanlış bir adım ve elinizin üzerine düşmeniz kırılmalara neden olabilir. Kemiğin üzerine aşırı zorlama ya da etki olduğu her durumda kırılmalar gerçekleşir. Bu; konu el ve ayak bilekleri gibi küçük kemikler olduğunda kısmen doğrudur. Kırık mı Burkulma mı? Genelde bu olayın hemen ardından anlaşılmaz. Burkulma eklemi destekleyen bağlar normal esnekliklerinden fazla esnerse oluşur. Hatta bazı durumlarda bağlar kopabilir. Burkulma da çoğu zaman kırılma kadar can yakar ve şişmeye neden olur. Kırılma ise el ya da ayak bileğinde deformasyon olduğunda anında görülür. Bu durumda kırılan noktada anormal bir görüntü oluşur. Ya da röntgen çekilerek aradaki fark anlaşılır. Kırıktan şüpheleniyorsanız ne yapmalısınız? Bir hastanenin aciline ya da doktorunuza gidin. Bu duruma nasıl müdahale edilmesi gerektiğini anlamak için röntgen isteyeceklerdir. Aynı zamanda ağrıyı ve şişliği azaltmak için RICE metodu dediğimiz yöntem uygulanabilir:
- Dinlenin: O eklemi kullanmaktan kaçının
- Buz: Her seferinde 20-30 dk arası buz uygulaması yapın. Bunu günde 3-4 kere tekrarlayın.
- Sarın: El ya da ayak bileğini bir bandaj ile sarın.
- Yüksekte tutun: kırılan ya da incinen yeri kalp seviyenizden mümkün olduğu kadar yukarda tutun.
Denenmiş ve doğru tedavi yöntemleri Kırık bilekler için en yaygın tedavi yöntemi yıllardır kullanılmaktadır. Tipine, yerine ve kırığın şiddetine bağlı olarak:
- Alçı
- Normal yerine getirme: alçıdan önce kırılan yerine eski yerine getirilmesi
- Ameliyat: kemikleri yeniden birleştirmek için bu gerekebilir. Kırılan yerleri hizada tutmak için plaka ve vida kullanılabilir
Kırığınız iyileştiğinde doktorunuz fizik tedavi verebilir. Tamamen iyileşmek için fizik tedavi önemlidir. Bu sayede kırılan yeriniz harekete alışarak kırıktan önceki kabiliyetine kavuşur.