Fiyat Al Randevu Al Online Sonuç
Şam Fıstığının Sağlıklı Olmasının 3 Nedeni

Şam Fıstığının Sağlıklı Olmasının 3 Nedeni

Şam fıstığı sağlık için güçlü bir bomba gibidir.

Şam fıstığı sağlık için güçlü bir bomba gibidir. O küçük yeşil taneler harika bir besin kaynağıdır ve vitamin ve besleyicilerle doludur. Şam fıstığı gibi kabuklu yemişleri günlük beslenmenizin bir parçası yaparak kanser, kalp hastalığı veya solunumla ilgili hastalıklardan ölme riskini azaltabilisiniz.

Şam fıstığı ve diğer kabuklu yemişler sağlıklı Akdeniz diyetinin temelini oluşturur. Araştırmalar dünyada bu diyetin yüksek yaşam beklentisi ve en düşük kalp hastalığı oranlarıyla bağlantılı olduğunu göstermiştir.

Yararını görmek için çok fazla miktarda yemenize gerek yok. Ama dikkat edin! Tereyağsı zengin aroması tadını almanız için yeterli. En doğru miktar günde bir avuç dolusu, yani yaklaşık 49 tane olabilir. Aşırıya kaçmazsanız harika bir atıştırmalıktır. Çok fazla yememek için kabuklu olanlarından alın. Kabuklarını ayıklamak daha uzun sürede yavaş yemenizi sağlar. Kabukları sayarak kaç tane yediğinizi de daha iyi görürsünüz.

Şam fıstığını günlük diyetinize katmanızın kolay bir yolu onu garnitür olarak kullanmaktır. Kızartmanın, çorbanın veya salatanın üstünde olabilir.

İşte üç neden:
  1. Oksijeni kan dolaşımı yoluyla hücrelere taşımaya yardım ederek kan akışını destekleyen Vitamin B6 gibi besleyiciler içerir. B6 vitamini ayrıca bağışıklık ve sinir sistemi sağlığı için de yararlıdır.
  2. E vitamini, polifenoller, karotenoidler, lutein ve zeaksantin gibi antioksidan görevi gören bitkisel bileşikleri vardır. Bu antioksidanlardan diğer kabuklu yemişlerde bulunmayan iki tanesi sarı nokta hastalığı riskinin azalmasıyla ilişkilendirilir.
  3. Sağlıklı kolesterol düzeylerini desteklerler. Şam fıstıklarının her bir avuçluk porsiyonunda 13 gram yağ bulunur, bu yağların çoğu kalp için sağlıklı mono doymamış ve çoklu doymamış yağlardan gelir. Araştırmalar göstermiştir ki sağlıklı bir diyete şam fıstığı eklemek LDL- kötü kolesterol düzeyini düşürmektedir. Bunun nedeni fıstıktaki yüksek mono doymamış yağ oranıdır.

HEMEN BİLGİ AL

Kayıt işlemleri sırasında verdiğim kişisel veri ve iletişim bilgilerimin, Ümit Tıp Hizmetleri tarafından 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu kapsamında Aydınlatma Metni'nde verilen amaçlarla sınırlı olarak işlemesine, kayıt altına alınmasına ve muhafaza edilmesine aynı zamanda hizmet ilişkisi içerisinde olduğu üçüncü kişiler ile paylaşmasına muvafakat ediyor ve onay veriyorum.
KURUMSAL
Tüm Tıbbi Birimleri ve Uzman Kadrosuyla tam teşekküllü bir hastane olarak Kamu, SGK ve Özel Sigorta hastalarına hizmet vermekteyiz.
+90 232 441 41 70
info@karatashastanesi.com.tr
336 Sok. No:26 Karataş / Konak -İZMİR
Gizlilik Sözleşmesi İptal İş Sözleşmesi Hizmet Sözleşmesi

LOKAL YAPI VE SAĞLIK HİZMETLERİ EĞİTİM TURİZM SAN.TİC.LTD.ŞTİ.

Our services range from 1₺ to 1.000.000 and 10% prepayment is taken for each transaction.

BRANŞLARIMIZ
  • Kadın Hastalıkları ve Doğum
  • Kulak Burun Boğaz
  • Genel Cerrahi
  • Dermatoloji
  • Ortopedi ve Travmatoloji
  • Gastroenteroloji
  • Nöroloji
  • Kardiyoloji
  • Göğüs Hastalıkları
  • Psikiyatri
  • İç Hastalıkları (Dahiliye)
  • Üroloji
  • Akupunktur
  • Beslenme ve Diyet
  • Estetik ve Plastik Cerrahi
  • Radyoloji
  • Anestezi ve Reanimasyon
  • Göz Hastalıkları
  • Check Up
  • NEREDEYİZ?