FİYAT AL
RANDEVU AL
ONLİNE SONUÇ
BESLENME VE DİYET
BESLENME VE DİYET
Dyt. Buse TARAKÇI
Dyt. Buse TARAKÇI
Beslenme ve Diyet
SAĞLIĞINIZI DEĞİL KİLONUZU KAYBEDİN!

Kişiye özel sağlıklı zayıflama ve kilo aldırma programları, çocuklarda sağlıklı beslenme eğitimi, hastalıklarda diyet tedavisi. Sağlıklı beslenme ve kilo koruma programlarında tecrübeli kadromuzla hizmetinizdeyiz.
Beslenme ve Diyet Birimimizde aşağıdaki işlemler üzerine hizmet verilmektedir.
Çocuk ve Ergen Beslenmesi
Kilo Aldırma Programı
Kilo Koruma Programı
Kilo Verme Programı
Metabolik Holter
Obezite Tedavisi
Reflü, Gastrit, Ülser Beslenme Önerileri
Yaşlılık Dönemi Beslenmesi
Su: Günde 8 bardak gerekli mi?
Susuzluğunuzu gidermek için su önemlidir. Ama günde ne kadar su içmeniz gerektiğini bilmek isterseniz değişik fikirler var. Günlük su ihtiyacınızı karşılamak için 2 litrelik şişe mi
Gözardı Ettiğiniz 5 Vitamin
Genel olarak baktığımızda İskorbüt hastalığı pek üst sıralarda görünmüyor- çünkü artık çoğumuz C vitamini kullanıyoruz.
Şam Fıstığının Sağlıklı Olmasının 3 Nedeni
Şam fıstığı gibi kabuklu yemişleri günlük beslenmenizin bir parçası yaparak kanser, kalp hastalığı veya solunumla ilgili hastalıklardan ölme riskini azaltabilisiniz.
Gözardı Etmemeniz Gereken 7 Diyabet İşareti
Diyabet, verdiği işaretleri ayırt etmek çok kolay olmadığı için "sessiz katil" olarak adlandırılır. Diyabet, siz onun varlığını bile anlamadan organlarınızdan bazılarını tahrip ede
İstenmeyen Göbek Yağlarını Yakmak İçin 12 İpucu
Göbek yağları sadece çirkin bir görüntü oluşturmaz ve mesele sadece düz bir karına sahip olmak değildir. Göbek yağı diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riskinizi arttırır. D
Çocuklarınızı Sosisli Sandwich ile beslemeyin! Neden mi?
Siz hiç çocukken öğle yemeğinde sandwich ile hamburger ve peynir yediniz mi? Ben yediğimden eminim. Ama siz çocuklarınıza bunları yedirmeden önce bu gıdaların sağlığa etkileri konusund
Siyah, Sütlü, Beyaz- Kalbiniz için Hangi Çikolata En İyisi?
Çikolata kan akışı için iyidir, bu da kalbiniz için iyi anlamına gelir. Ancak bütün çikolatalar aynı üretilmiyor. Sağlıklı antioksidanlar ve içeriğinde başka neler olduğuna bakın,
Yogaya mı Başladığınız? Herkes Yoga Yapıyor
Son zamanlarda yoga kursuna başladıysanız, son zamanlarda bu egzersize oluşan ilgi grubunun içindesiniz demektir. Yapılan araştırmalarda bu spor ile ilgilenen kişilerin yaşları 18-44 aras
Baklagiller: Sağlıklı Beslenmek İçin Ne Kadar Tüketmelisiniz
Baklagiller vücudunuza kanın kolesterol seviyelerini kontrol etmede önemli rol oynayan çözülebilir lif sağlar. Lifler ayrıca tokluk hissi verir ve bu sayede kilo vermenize yardımcı olurlar.
Bu 5 Kötü Alışkanlık ile Dişlerinizi Mahvediyor Olabilir misiniz?
Her gün, dişlerimize zarar veren şeyler yaparız. O nedenle uzmanlara gün içinde nelerden kaçınmamız gerektiğini, dişlerimizi korumak için değiştirmemiz gereken alışkanlıklarımızı s
Organiğe Geçmek Sizin İçin Çok Önemli
Mükemmel bir dünyada “organik” yazılı bir yiyecek etiketi basit ve düz olurdu. Ne yazık ki mükemmel bir dünyada yaşamıyoruz. Ama “organik” sözcüğü elmadan şeker kaplı kurabiye
Yaşamınıza Uyarlamaya Değer 11 Basit Sağlık Alışkanlığı
Sağlıklı alışkanlıklar edinmek söz konusu olduğunda zaman zaman küçük kararlar alırız.
Bol bol Yiyebileceğiniz 4 Harika Besin Maddesi
Tabağınızdaki ya da kasenizdeki yiyecek doğru, sağlıklı bir ölçüde değilse “porsiyon değişikliği” yapabilirsiniz. Ancak, yemeyi sevenler sevinebilir: Porsiyon değişikliği ikisi i
Diyet ve Artrit Hakkında 5 Efsanenin Sonu
Kronik artrit ağrınız olduğunda çare ararsınız. Alevlenmelerden kurtulmak için önerilen her şeyi yapmaya hazır olursunuz.
SİGARAYI KİLO ALMADAN NASIL BIRAKIRSINIZ
Kilo almaktan korktuğunuz için sigarayı bırakamıyor musunuz? Eğer cevap evetse, şuna bir bakın: genelde insanlar sigarayı bıraktıktan sonra 2 kilo alırlar, kimisi 5 kilodan daha az kilo al
Stres, Kortizol Seviyesi ve Kilolar
Bazen herhangi bir açlık hissimiz olmasa da karşı konulmaz bir yeme isteği duyabiliriz. Duygusal açlık olarak da adlandırabileceğimiz bu durum, karşımıza en çok stresli olduğumuz döneml
Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?
Obezitenin saptanmasında tüm Dünyada en yaygın olarak kullanılan ve Dünya Sağlık Örgütü’nün en sık kullandığı ölçüm birimi, BEDEN KİTLE İNDEKSİ olarak isimlendirilen skaladır.
Emziklik Dönemi ve Kilolar
Doğum yapmak ve bir bebek dünyaya getirmek, bir kadınının hayatı boyunca yaşayabileceği en özel ve en mutluluk verici hadisedir.
BED (Tıkınırcasına Aşırı Yeme Bozukluğu) Bir Hastalıktır
Genelde psikolojik kaynaklı olan tıkınırcasına aşırı yeme bozukluğu, %65 oranında obeziteye sebebiyet vermesinin yanı sıra obezite ile yandaş hastalıklar olan diyabet, yüksek tansiyon,
Kilo ve Yaş İlişkisi
Metabolizmanın her on yılda bir yavaşlamasına bağlı olarak, ilerleyen yaş ile birlikte kişinin kilo vermesinin genç yaşlara nazaran daha zor olduğu, doğruluğu kesinleşmiş bir bilgidir.
Beden Kitle İndeksi
Obezitenin saptanmasında tüm Dünyada en yaygın olarak kullanılan ve Dünya Sağlık Örgütü’nün en sık kullandığı ölçüm birimi, BEDEN KİTLE İNDEKSİ olarak isimlendirilen skaladır.
Sağlıklı Lezzetler: Probiyotik Cup Tarifi
Bir kabın içine wasalar ufalanır. Muz, activa ve bal blenderdan geçirilip wasaların üzerine eklenir. Buzdolabında 1 saat bekletilerek dondurulur.
Beslenme ile Bahar Yorgunluğunu Yenebilirsiniz
Mevsim dönüşleri, vücudumuzda bazı reaksiyonlara sebebiyet verebilir.
KAN ŞEKERİNİZİ DÜŞÜRMEK İÇİN YİYİN
eslenme şekliniz hipertansiyonu kontrol etmede büyük bir rol oynar
GECE ATIŞTIRMALARI MI? YERİNE BU 4 ATIŞTIRMALIĞI DENEYİN
yumanız gereken saatte bir şeyler yemek vücudunuzun doğal sirkadiyen ritmini rahatsız ederek kilo alma riskinizi arttırır.
DİYETİNİZE ZARAR VEREN 7 YİYECEK
Diyet yaparken tartıda hiçbir fark olmadan enerjiniz mi düşüyor? Bu beslenme prensipleri yerine diyet yiyecek üreticilerinin tavsiyelerini dinlediğinizde başınıza gelebilir.
Sağlıklı Lezzetler: TOK TUTAN YULAFLI OMLET Tarifi
Maydanozlar küçük parçalara ayrılır. Tüm malzemeler birbirine eklenip iyice çırpılır.
Sağlıklı Lezzetler: LAVAŞ PİZZA Tarifi
Salça, biraz su ile seyreltilir. İçine baharatlar eklenip  karıştırılır.  Lavaşın üzerine salça sosu sürülür.
Sağlıklı Lezzetler: ELMALI KEREVİZ SALATASI Tarifi
Kerevizi ve elmayı soyulup rendelenir. Üzerine yoğurt eklenip servis edilir.
Sağlıklı Lezzetler: LOR PEYNİRLİ VE MANTARLI DOLMA Tarifi
Soğanlar doğranıp sıvı yağda öldürülür. Mantar, sarımsak ve lor da sırayla eklenip sotelenir.
Sağlıklı Lezzetler: FIRINLANMIŞ MEYVE TATLISI Tarifi
Suyun içine tarçın, karanfil ve tatlandırıcıyı eklenip karıştırılır.
Sağlıklı Lezzetler: GREYFURT ÇAYI Tarifi
Orta boy bir tencerede bütün malzemeler bir taşım kaynatılır
Sağlıklı Lezzetler: HURMALI ENERJİ TOPLARI Tarifi
Hurmaların çekirdekleri çıkartılır. Süt ile ıslatılıp 15-20 dakika bekletilir.
Sağlıklı Lezzetler: PANCAR CİPSİ Tarifi
Pancarların kabuğu soyulup dilimlenir; yağlı kağıt serilen bir tepsiye dilimler, yerleştirilir. Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında 20-25 dk pişirilir.
Sağlıklı Lezzetler: YOĞURTLU KIRMIZI BİBER MEZESİ Tarifi
Biberler közlenip temizlenir. Bir kapta yoğurt, pul biber ve tuz karıştırılır.
Sağlıklı Lezzetler: PEMBELİM Tarifi
Pancar ve havuç haşlanıp blendırdan geçirilir. Elma, zencefil ve limon suyu eklenir.
KAN ŞEKERİNİZİ DÜŞÜRMEK İÇİN YİYİN
Beslenme şekliniz hipertansiyonu kontrol etmede büyük bir rol oynar
GECE ATIŞTIRMALARI MI? YERİNE BU 4 ATIŞTIRMALIĞI DENEYİN
Yatma saatinde yiyebileceğiniz daha faydalı yiyecekler
Saat 10:30 ve TV’ de bir şeyler izlemek için oturdunuz. Gece atıştırmalığı için ne seçerdiniz? O kasedeki
DİYETİNİZE ZARAR VEREN 7 YİYECEK
Bu “sağlıklı” yiyeceklerden uzak durun
Diyet yaparken tartıda hiçbir fark olmadan enerjiniz mi düşüyor? Bu beslenme prensipleri yerine diyet yiyecek üreticilerin
TEMİZLENMEYİ YA DA DETOKS YAPMAYI MI PLANLIYORSUNUZ? ÖNCE BUNU OKUYUN
Bu rejimler ile ilgili neyin doğru olduğunu öğrenin
Sağlıklı Lezzetler: BÜYÜTEN OMLET (Miniklere Özel)
Maydanoz ince ince kesilir. Tüm malzemeler iyice çırpılır. Omlet, zeytinyağı ile ısıtılan tavada güzelce pişirilir. Afiyette ve hafif kalın. 
Sağlıklı Lezzetler: Muzlu Çikolatalı Krep Tarifi
Yumurta,un,süt çırpılır ve tavada krep şeklinde hazırlanır. Üzerine muzlar dilimlenir. Çikolatalar benmari usulü eritilip kreplerin üzerine dökülür. Hindistan cevizi serpilir. Afiyette
Nedir Bu Goji Çileği?
Etkisini en iyi  tüm meyvesi taze şekilde yendiğinde gösteren parlak kırmızı renkli üzüme benzeyen bir meyve olan goji çileği; kuru meyve, meyve suyu ve çay şeklin
Sağlıklı Lezzetler: Kerevizli Portakallı Meze Tarifi
Kereviz rendelenir. İçerisine cevizler kırılır ve yoğurt ile karıştırılır.
Sağlıklı Lezzetler: Limonlu Yılbaşı Pastası Tarifi
Yumurta ile tatlandırıcı mikser ile çırpılır.
Sağlıklı Lezzetler: Nohutlu Salata Tarifi
Tüm malzemeleri karıştırıp yiyebilirsiniz. Afiyette ve hafif kalın.
Sağlıklı Lezzetler: Fit Muhallebi Tarifi
Derince bir tencereye süt konur. Üzerine stevia, pirinç unu, vanilya ilave dilerek hafif ateşte tahta bir kaşık ile karıştıtarak pişirilir.
Sağlıklı Lezzetler: Fit Brownie Tarifi
Yumurtalar ve stevia bir kapta çırpılır. Üzerine süt ilave edilir.
Sağlıklı Lezzetler: DOYDOY SALATA Tarifi
Karabuğday, nohut ve mercimek haşlanır.
Sağlıklı Lezzetler: 1 PORSİYON KESTANE TATLISI Tarifi
Kestaneler kaynatılır ve kabukları soyulur. Güzelce ezilir.
Sağlıklı bir cilt mi istiyorsunuz? Bu 5 Yiyeceği Azaltın
Vücudunuzun en büyük organını mahveden suçlular
Fast Food Felaketleri: 4 En Kötü Yiyecek
Sağlığınızı arttırın, bel çevrenizi değil Sağlıklı kahvaltılar yapmayalı çok oldu.
Esmer Yağlar Yağ Yakma Kazanınızı Besleyebilir mi?
Vücut yağları için renk önemlidir Vücudunuzdaki yağların çoğu bir depolama ünitesi gibidir.
Tarif: Fırında Brokoli
>Basit, lezzetli, vitamin deposu Fırınlamak sebzelerdeki tadı gerçekten ortaya çıkartıyor ve yapması da çok kolay
Gebelikte Demir Alımı
Demir, anne adayları için çok büyük önem taşımaktadır.
Sağlıklı Lezzetler: KIŞ SÜTÜ Tarifi
Tüm malzemeler robottan geçirilir. Isıtılarak tüketilir.
Sağlıklı Lezzetler: KESTANE TATLISI Tarifi
Kestaneler çizildikten sonra fırında güzelce pişirilir. Sonrasında biraz suda bekletilir.
Kronik İshal Vakalarında Tüketilmemesi Gereken Besinler
Uzun süren enfeksiyonlar, bağırsak hastalıkları ve gıda intoleransı gibi nedenler sürekli tekrarlayan ve kronikleşmiş ishale yol açabilir.
Sağlıklı Lezzetler: Meyveli Yulaflı Kurabiye Tarifi
Tüm malzemeler karıştırılır. 170 derecede 15-20 dakika kadar pişirilir.
Kanserliyken Egzersiz Yapmalı mısınız?
Günlük rutininize biraz fiziksel aktivite katın
Kanser teşhisi ile karşı karşıya kaldığınızda bir egzersiz programına başlamak ya da sürdürmek en son düşün
İçtiğiniz Su Miktarını Arttırmak İster misiniz? İçine Dilimlenmiş Salatalık Ekleyin.
Dilimlenmiş Salatalık, Limon ve Yeşil Limon Harika bir İçecek Olabilir
Sağlıklı Lezzetler: Yağsız Elmalı Kek Tarifi
Şeker ve yumurta rengi iyice beyazlayıncaya kadar çırpılır.
Sağlıklı Lezzetler: Cennet Tatlısı Tarifi
Cennet hurmasının içi boşaltılır. Ayrı bir yerde süt ve diğer malzemeler pişirilerek muhallebi yapılır.
Sağlıklı Lezzetler: Çıtır Tavuk Tarifi
Tavuklar malzemelere bulanır ve yağlı kağıt üzerinde fırında pişirilir.
Sağlıklı Lezzetler: Sütlü Brokoli Çorbası Tarifi
Brokoliyi yıkanır ve bir tencerede yumuşayana kadar haşlanır.
Sağlıklı Lezzetler: Ispanaklı Omlet Tarifi
Soğan küçük küçük doğranır ve zeytinyağı ile kavrulur.
Egzersize Zamanınız Yok mu? İşe Gidip Gelme Zamanınızı Günlük Egzersize Dönüştürün
div>İşe bisikletle gitmek kalbinize yardım eder, kafanızı dinlendirir
Sağlıklı Lezzetler: Spor Öncesi Enerji Deposu Tarifi
Tost dilimlerinin arasına fıstık ezmesi ve bal sürülüp, ceviz kırılıp serpiştirilir.
Sağlıklı Lezzetler: Zeytinyağlı Yer Elması Tarifi
Küp küp doğranmış havuç ve yer elması zeytinyağında hafif kavrulmuş soğan ile birleştirilir.
Tarif: Baharatlı Leblebi
Sebze özelliğini kaybetmemiş güçte bir aperitif mi arıyorsunuz? Bu tarif biraz baharatla birlikte protein ve lif içeriyor.
Yeme Kafanızı Değiştirme Vakti
Sağlıklı yiyecekler yemeye çalışıyor ama markette ne alacağınızdan emin olamıyor musunuz? İki kategoride yer alan yiyecekleri satın almayı düşünebilirsiniz- temel sağlıklı gıda ma
En İyi Enerji Veren Bar ve Jelleri Nasıl Seçmelisiniz?
Vücudunuz için en iyi sağlık yardımcıları
Fast-Food Felaketleri: En Kötü 5 Yiyecek
Sağlığınızı arttırın, bel ölçünüzü değil
Koşu Programına Ne Zaman ve Nasıl Başlamalı?
Kısa ve uzun koşulara hazırlanma
Ramazanda Beslenme
Ramazanda Beslenme - Neler yemeli neler yememeli Herkese hayırlı ramazanlar
KURUMSAL
Tüm Tıbbi Birimleri ve Uzman Kadrosuyla tam teşekküllü bir hastane olarak Kamu, SGK ve Özel Sigorta hastalarına hizmet vermekteyiz.
+90 232 441 41 70
info@karatashastanesi.com.tr
336 Sok. No:26 Karataş / Konak -İZMİR
BRANŞLARIMIZ
  • Kadın Hastalıkları ve Doğum
  • Kulak Burun Boğaz
  • Genel Cerrahi
  • Dermatoloji
  • Ortopedi ve Travmatoloji
  • Gastroenteroloji
  • Nöroloji
  • Kardiyoloji
  • Göğüs Hastalıkları
  • Psikiyatri
  • İç Hastalıkları (Dahiliye)
  • Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları
  • Üroloji
  • Akupunktur
  • Beslenme ve Diyet
  • Estetik ve Plastik Cerrahi
  • Radyoloji
  • Anestezi ve Reanimasyon
  • Göz Hastalıkları
  • NEREDEYİZ?